O perioada lunga de timp am crezut ca singurul mod de a consuma pudra proteica este sub forma de shake cu lapte vegetal sau daca vrei sa ai mai putine calorii se poate amesteca cu apa.
Si pentru ca iubesc sa savurez cate ceva dulce cateodata si sa am grija de dieta mea in acelasi timp m-am gandit la ce a-si putea avea ca sa nu depasesc nici numarul de carbohidrati, sa nu contina zahar dar sa fie placut la gust si sa fie si usor de facut. Stii cum e cand vrei sa ai un stil de viata sanatos parca tentatiile apar peste tot.
In ultima perioada m-am tot intalnit cu o reteta de chec care arata foarte bine si care eram si curioasa sa o incerc. Am inlocuit unele ingrediente si am obtinut ceva delicios,curcubeu pe cerul gurii.
Banana bread cu pudra proteica. Cine nu ar fi atras de o asemnea combinatie? Si plus este foarte bogata in proteine si nutrienti care au un efect benefic asupra organismului.
Daca ti-am trezit interesul si deja iti imaginezi ce gust are,haide sa-ti spun ce ingrediente am folosit:
Ingrediente:
2 banane bine coapte
3 oua
20 grame unt
100 grame faina de migdale
un varf lingurita de scortisoara
1 lingura praf de copt
2 masuri de Forever Lite-Ultra de ciocolata sau vanilie dupa preferinte
o manuta de nuci
100 grame iaurt grecesc
Mod de preparare:
Amesteca intr-un bol toate ingredientele uscate(faina,pudra proteica,etc) iar intr-un alt bol bananele,ouale, cateva picaturi de stevie,iaurtul. Se toarna compozitia uscata in bolul cu lichidele. Se amesteca bine pana se omogenizeaza si se adauga nucile. Daca nu aveti nuci se poat folosi cativa fulgi de ciocolata. Unge o tava de cozonac sau de chec cu putin unt. Toarna compozitia in tava si baga la cuptor aproximativ 30 de minute la 180 grade Celsius. Se verifica cu o scobitoare, este gata atunci cand nu ramane aluat pe aceasta.
Enjoy!
Pudra proteica o poti gasi aici,de unde o poti si comanda.
Acest desert slab in carbohidrati merge excelent cu un ceai natural de aloe vera. Poate fii servit rece sau cald si il poti gasi aici.
Poti opta si pentru muffins care sunt foarte delicioase si pot fii luate oriunde mergi.
Cu drag ,
Cerasela.